எங்களின் முழுமையான நல்வாழ்வுக்கு தூக்கம் முக்கியமான பங்கு வகிக்கின்றது என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? நாம் சிறுவர்களாகவோ அல்லது வயந்தவத்தவர்களாகவோ இருப்பின்னும் எமக்கு உடல் மற்றும் உள நலம் இரண்டுமே அவசியமானது. நம்மக்கு கிடைக்கும் தூக்கத்தின் தன்மையை முன்னேற்ற சாந்தி மார்க்கம் சில யுத்திகளை அடையாளப்படுத்தி உள்ளது.
நல்ல தூக்கத்தை பழக்கத்திற்கு கொண்டுவருவதற்கு சில காலம் எடுக்கும், எனவே பொறுமையாக இருந்து உங்களுக்கு பொருத்தமான யுத்திகளை ஆராயுங்கள்.
